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美腿佳人的12条私房铁则

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        1 避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。

  2 应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

    3 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环。

  4 保持正常体重不能超重,因体重过重会使腿部静脉负担增加。

  5 尽量避免提超过10公斤的重物。

  6 保持脚及腿部清洁,并避免受伤。

  7 如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。

  8 每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

  9 每晚睡时将腿垫高约6寸,并保持最舒适的姿势即可,千万不要因此而让腿部僵硬,否则适得其反。

  10 请于每日起床后立即穿上医用弹力袜,并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生。白天应持续穿用袜。

  11 保持医用弹力袜的清洁,避免高温洗烫和爆晒,并注意其弹性功能是否改变。一双优质弹力袜其弹性约可维持8--12个月,因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对您双腿进行呵护。

  12 请一定要戒除吸烟的习惯。
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茶,要喝浓的,直到芳香犹在.路,要走难的,直到苦尽甘来.人,要感情深的,直到下辈子还能再相爱.
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酿额冬菜
只看该作者 1 发表于: 2009-02-11
抢个沙发坐,哈哈
我似风中一尘,期待与你相遇,从此如影随形,直到脉搏停息
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只看该作者 2 发表于: 2009-02-11
我专门抢板凳的
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只看该作者 3 发表于: 2009-02-11
多踢足球。。。。粗腿男人



十年生死两茫茫  不思量  自难忘
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只看该作者 4 发表于: 2009-02-11
。。。到目前为止 看的都是大老爷们。晕
茶,要喝浓的,直到芳香犹在.路,要走难的,直到苦尽甘来.人,要感情深的,直到下辈子还能再相爱.
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奇迹世界2
只看该作者 5 发表于: 2009-02-11
      

那我呢
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剑三
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只看该作者 6 发表于: 2009-02-11
多多健身~~~   
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只看该作者 7 发表于: 2009-02-15
睡饱饱  
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只看该作者 8 发表于: 2009-02-17
-那我要加油锻炼咯``
俺娘说┈.?要找個......?对俺好滴.?疼俺滴?宠俺滴┈ 別 .┈┈>等不该等 的人. ゛ 別 ┈┈>伤不该伤的心
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aion
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只看该作者 9 发表于: 2009-02-17
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
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武林英雄
只看该作者 10 发表于: 2009-02-20
每天睡前都压腿十分钟~~~好习惯
年少的轻狂打乱了谁的轨迹
我能看到开始
猜不到结局......
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