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剁椒鱼头

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  3.上锅蒸15分钟,出锅后,将葱花撒在鱼头上,浇熟油,然后再放锅里蒸2-3分钟,即可食用。
  做法二
  首先要挑选好的花鲢鱼头,听说一个叫鳙鱼的鱼头更好。买时可以抠一下鱼眼,有反应的比较新鲜。回去将鱼头劈成两半,撒盐急腌,大概20-30分钟。之后浇少许黄酒,撒上生姜粉(没有就用新鲜的生姜末),胡椒粉(一定要的),少许糖和鸡精。再倒上李锦记的蒸鱼豉油(酱油)第三步,准备油锅,将葱花和着鲜剁椒一起下锅,将油炒红即可。这时候一定香味满溢啊。最后,将锅里的剁椒均匀的倒在鱼头上,在蒸锅里大火30分钟就做成了,不宜蒸时间长,鱼肉会老。
  做法三
  雅片鱼头做的剁椒鱼头:雅片鱼是海鱼,肉质比较鲜嫩,没有河鱼的土腥气。雅片鱼头洗净,然后鱼头里外都抹上盐和鸡精,放在盘子里,淋上一点料酒,放上生姜片,把红辣椒剁碎撒在鱼头上,并铺上一层“红翻天”,上蒸锅,蒸15分钟左右,把烧热的色拉油淋在上面,即可上桌。
  
  做法四(常见家常做法)
  1、把鱼头从上面切开,把蚝油倒在小碗里,然后涂抹在鱼头表面,把红辣椒、小葱洗干净,切成小丁,姜切成姜末,蒜也切成丁,现在舀出四勺剁辣椒,加上一点盐增加剁椒的味道,把它拌匀,把蒜末和姜末也放进剁椒里。然后把剁椒撒在鱼头上,盖上盖子腌制一个小时。
  2、再倒入两勺料酒,一勺食醋,少许鸡精,调成汁淋在腌好的鱼头上。
  3、进微波炉之前往鱼头上淋少许食用油,盖上盖子,放进微波炉里,调中火,定时十分钟。
  4、十分钟后拿出鱼头,把鱼头翻个个,把剁辣椒舀到鱼头的另一面,然后再盖上盖子,放进微波炉里,中火,微波四分钟。
  5、在鲜红椒里放少许盐,拌匀。把鲜红椒撒在鱼头上,再倒半碗水,放入葱花,稍微拌一下,盖上盖子,再微波三分钟,就完成了!
工艺提示
  注意制作剁椒酱所有的工具、器皿、手都要保持干燥无水,否则容易霉变。
菜品口感
  鱼头糯软,肥而不腻,咸鲜微辣。
食谱营养
  鲢鱼头:鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强。因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退。另外,鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。
  红辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含的维C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
所含营养素
  * ·热量 (435.39千卡)
  * ·维生素B6 (0.09毫克)
  * ·蛋白质 (57.31克)
  * ·脂肪 (11.39克)
  * ·泛酸 (0.08毫克)
  * ·碳水化合物 (19.80克)
  * ·叶酸 (10.20微克)
  * ·膳食纤维 (2.76克)
  * ·胆固醇 (297.00毫克)
  * ·维生素A (196.85微克)
  * ·维生素K (0.70微克)
  * ·胡萝卜素 (820.50微克)
  * ·硫胺素 (0.12毫克)
  * ·核黄素 (0.26毫克)
  * ·尼克酸 (8.22毫克)
  * ·维生素C (76.95毫克)
  * ·维生素E (6.14毫克)
  * ·钙 (205.24毫克)
  * ·磷 (637.66毫克)
  * ·钾 (1082.65毫克)
  * ·钠 (3227.37毫克)
  * ·镁 (101.49毫克)
  * ·铁 (5.90毫克)
  * ·锌 (4.00毫克)
  * ·硒 (48.77微克)
  * ·铜 (0.36毫克)
  * ·锰 (1.26毫克)
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偶的最爱哈哈 就是着个
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我妈喜欢吃鱼头!!

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   我最喜欢吃鱼啦!可是最近不能吃腥辣啦!!搞的我口水都流下来啦!!   
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