1.番茄 含有丰富的茄红素，它抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说具抗氧化的超强战斗力。小番茄的维生素C含量更高。
2.葡萄 葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。
3.绿茶 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可以坚持引用，既抗老化，由有助于减肥，何乐不为？？
4.鲑鱼 因含有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，所以有强抗氧化功效。多摄取OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。
5.坚果. 富含维生素E的坚果类食物（腰果、核桃、榛子、花生等）除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。
6.花椰菜. 除了含有丰富的维生素A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。
7.蓝莓. 莓类水果富含有β胡萝卜素以及维生素C，这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。
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