每年国庆长假过后，都会出现一个孩子生病的高峰。育儿专家说，家长如能注意预防秋燥和秋泻，就可以把孩子绝大部分不适症状、疾病消灭于萌芽。
秋阳暴晒，再加上干燥天气，孩子常会出现阴虚火旺的症状：口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干燥、便秘、小便少黄，有的孩子还会出现燥咳，最后很容易导致感冒、呼吸道感染等疾病。
育儿顾问建议，预防秋燥，首先要多喝水补充水分。然后是补充维生素，尤其是维生素A。呼吸道感染多和维生素A缺乏、粘膜干燥有关系，多补充维生素A可起到保护粘膜的作用。动物肝脏、蛋黄，胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜和一些深绿色蔬菜都富含维生素A。
很日常的蔬菜南瓜，就是帮助孩子安全度秋的蔬菜佳品。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对改善秋燥症状大有裨益。
此外，饮食调理还包括多吃滋阴润燥生津止渴的水果，如梨、枣、石榴、柑橘、荸荠、柿子等。当然，梨要注意适量，柿子不要空腹吃，也不要过量。1岁以上的孩子可以在晚上睡前喝些蜂蜜水，1岁以下的孩子不适合蜂蜜，可以用百合、麦冬煮水喝。
多喝些汤汤水水，可有效防止秋燥。百合麦冬粥、荸荠粥、红枣木耳粥、淮山莲子粥都是不错的选择。
秋季腹泻多由轮状病毒引起，预防秋泻，除了要注意健脾胃，吃些淮山、莲子、薏米等外，还要注意饮食卫生，食物要煮熟，保证饭前便后洗手，并适当补充一些牛初乳等，提高孩子免疫力。
