送给豆子姐滴以及其他想瘦身的MM

这些东西都好麻烦，没人会去坚持的

把饭量减少，少吃多餐少吃猪油，不饿不要吃东西，

喝红茶最容易肚子饿了

胶股蓝茶坚持喝还是有用的，但是要适量，因为那东西有降压的功效

其次就是运动咯

              


                我也要    减肥  

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豆子姐,  给你个建议,  住到一个瘦姐妹家里去, 她吃啥你就吃啥.......
可不要越界哦.....嘿嘿.

最简单的方法，就是不吃。。。。一天吃一餐，一天都不吃，或是晚上只吃水果不吃饭。。。。
MS，我按一天只吃一餐，或是一天都不吃，是瘦下来了
想变体型是不太可能啦，体型跟骨骼还有家族遗传有点关系，想改变有点费功夫。
坚持不了，反弹也很明显
要坚持不懈才行~~~~~~~~~

其实,平时饭量控制好,中饭跟午饭维持平时的量就可以了,晚饭尽量不吃,改吃个苹果,然后喝碗汤,然后跑步机跑半个小时,我姐姐就那样1个星期瘦了6斤,现在一个月她瘦了16斤,现在一直保持着,不过我看她晚饭基本就吃点水果,好象不吃米饭什么的,不过我觉得太痛苦了, 我还是想吃什么就吃什么,虽然从过年到现在胖了,有时侯跟朋友聚会吃太多了,晚上就出去玩,顺便消耗掉,哈哈

其实还是觉得健康的就是美丽的,有的人胖点更加可爱,有的人瘦点更加娇小,但是女人还是要饱满圆润好看,更有女人味,超羡慕那些丰满的美女,穿什么都能撑起来挖,一旦减了体重,第一个瘦的部位是….所以还是维持现状最好哇

嗯 不错啊 最近肥了许多啊 想减下腰部

引用第20楼聚缘v转身寂寞于2009-06-18 13:27发表的  :
其实还是觉得健康的就是美丽的,有的人胖点更加可爱,有的人瘦点更加娇小,但是女人还是要饱满圆润好看,更有女人味,超羡慕那些丰满的美女,穿什么都能撑起来挖,一旦减了体重,第一个瘦的部位是….所以还是维持现状最好哇

知音啊、、、、、眼泪哗啦啦
女人还是饱满圆润好看，当然不是特指肥胖。

其实作为女孩子，建议菜食量：
早餐：水果榨汁（建议橙汁或黄瓜汁）或牛奶+全麦面包。建议在起床后，喝一杯白开水（夏季可喝盐水），略温即可，有助大肠消化增加想上WC的感觉。
午餐：粗粮+各类蔬菜略带荤菜，或者建议黑米燕麦粥+少许小红枣。建议多站立下或出门散散步，饭后半小时后可以适当增加个水果或一瓶养乐多，比如苹果或香蕉。午后应多喝水或茶，夏季建议喝绿茶，冬季建议喝红茶，想减肥的可以改喝苦茶。
晚餐：不建议长期吃水果，特别是苹果，晚餐因人而异，一般建议喝碗粥（可与午餐粥原配料），注意是喝，建议米汤多点，菜类可清谈点，以配粥小菜即可。
重点：晚餐过后，不建议直接睡觉，因在晚餐后1~2小时后睡觉为好。在晚餐后半小时，可用圆形瓶，在里面放入7成温度以上的热水，以洗澡水的温度即可别过冷，把瓶装满水，MM躺床上，有老公的叫老公，没老公的自己DIY，把衣服脱了，黑色蕾丝透明网面小内裤脱了（不脱也可以、、、、哈哈哈哈哈），以有老公举例，MM平躺在床，让你男人把装满水的瓶子来回在你肚子上滚动，建议范围以胸部以下，大腿以上。
持续时间为15~20分钟即佳。建议天天做 ，一般就晚上做一次即可 。
这些每天的做法坚持天天完成的话，长期下来，你不瘦找我！

       我也要减肥。。555555555555

引用第24楼聚缘v傀儡娃娃于2009-06-22 17:18发表的  :
[表情]  [表情]  [表情]  [表情] 我也要减肥。。555555555555

MM可参考我楼上的贴 很有效果的

哇  好漂亮啊  哈哈














SIGNRTURE:------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
斗罗大陆,长生界,凡人修仙传,天王

   最近MM都流行减肥的庅   我认为体形一般就OK啦。。

GG 用这招 合适吗

   我一个月掉了17斤了......嘿嘿~~现在还是感觉胖胖的....