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本帖被 聚缘V lockrocker 从 『会员聊天室』 移动到本区(2010-03-20)
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2010年春节刚过，素有“中国第一车模”之称的模特翟凌的不雅视频成了整个社会的热点，三段不雅视频在网络上被疯传。
在短短的时间内，兽兽的性感修长的双腿再一次征服了无数网友，并被广大网友拿来与“美腿大赛冠军”的北体女生孔燕松的一双长腿相比。无论是兽兽，还是孔燕松，最后留给网友的是男人的赞叹，女人的羡慕。
拥有一双修长的大腿是作为女人梦寐以求的事情，有了修长的腿不仅可以使身材高挑，而且可以穿很多时髦漂亮的衣服，最重要的是引来无数的男人对自己身材的赞叹。那么如何才能拥有一双修长的双腿呢？
据兽兽的密友称，兽兽为了保持身材的苗条与双腿的修长纤细，平时除了要穿调整型塑身裤 外，还要做跑步运动与游泳。还有一个小道消息，据说兽兽家里的运动器材很多，呼啦圈必不可少，还有一架比较奢侈的舒华跑步机，没事的时候兽兽就会在家里锻炼到大汗淋漓。
与兽兽同样拥有一双修长美腿的孔燕松，有点令人不可思议的是在就读体育大学期间的专业竟是四百米田径。兽兽与孔燕松不谋而合的瘦腿方法都有跑步这一因素，通过两位典型的美腿的美女，我们可以看到跑步锻炼是拥有一双修长美腿不可或缺的功课。
那么在平时，我们如何通过跑步来达到瘦腿的效果呢？
瘦腿专家们建议：要使大腿变得苗条，有食疗还有日常护理，但是最健康，最能使腿变得自然美，那就得是跑步锻炼了。要想拥有和兽兽、孔燕松一样的美腿并不难，只要持之以恒，长期跑步，是完全可以做到的。运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。锻炼：锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行 (包括在室内运用跑步机，当下白领最适合的锻炼方式)、越野滑雪、爬楼梯。
瘦腿专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，先作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
除了跑步，游泳也是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，
可在浅水的一端跑步，或着穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
写到这里，基本上兽兽和孔燕松的瘦腿秘诀已经全部送给大家了，其实很简单，就是多跑步，多锻炼，只要平时再注意饮食，相信你一定能有何兽兽、孔燕松一样的美腿。最后一点，如果你的经济条件好点的话，也可以买台性价比不错的舒华跑步机，毕竟在大都市找个跑步锻炼的地不是那么简单！
